呼吸と声が関係あるなんて、当たり前 と思いますか？
それとも、あまり関係無いと思いますか？？
当然関係あるでしょ。
と思われる方が多い事を願いますが
人間の声は、呼吸ととても深く関係しています。
しっかり身体の底まで空気を取り入れて
その「息」を「音」に変えると「声」になります。
そう
声は息の延長なのです。
アナウンススクールなどに行くと、
発声では必ず腹式呼吸をしなさい、と教わります
滑舌練習でも「腹式呼吸で！」と言われます。
何故でしょう。
ちゃんと理由があります。
胸（肋骨の中辺り）に入れた空気は、
吐こうと思わなくても、肩を下げたり、
背中を丸めたりするだけで、
勝手に抜けてしまうのです。
しかし、腹式呼吸で
横隔膜を引き下げて、お腹の底まで入れた空気は
「吐こう」としなければ、口を開けても
背中を丸めても、勝手に抜ける事はありません。
声を出そう、話をしようとしているのに
勝手に空気が抜けてしまっては
息が足りなくなってしまいますよね？
だから、抜けないように、
お腹の底に息を入れる
（＝腹式呼吸）が最適なのです。
そして、息の出し方にもポイントがあります。
息をギュッと硬い玉にして口から吐き出しますが
その時に
咽の内側の壁に当たらないように
ポンっと出す事です。
お腹の下の方にキュッと力を入れて
咽や口には力を入れない。
そうする事で、咽や鼻に負担を掛けずに声が出せるようになり
長時間話しをしても、咽を痛めたり声が枯れてしまう事が少なくなります
これには少し練習が必要ですが
慣れれば出来るようになります。
エクササイズでは、まず
「息」を「音」にする練習
そして
咽に負担をかけずに声を出す練習
また、
ハリのある声を出す練習
を呼吸と合わせて行います。
自分の声にコンプレックスを持っている方
ハリのある声は生まれつきのものだと思っている方
長時間人と話すと咽が痛くなるという方
方言や滑舌が「聞き取りにくい」原因だと思っている方
息と身体の使い方で
声の印象は大きく変わります。
一度 息と身体の使い方を見直してみませんか？？
Voice & Posture Designer
* Mai Quon *
