私達の身体の動きは全て神経によって支配されています。

手や脚を動かす事
何かを見る事、食べる事
考える事
心臓を動かしたり、あくびをしたり

すべて「神経」からの指示によるのです

その「神経」には

『自分の意思で動かせる体性神経』

と

『自分の意思では
コントロール出来ない自律神経』

の二種類があります。

そして『自律神経』はさらに

「交感神経」と「副交感神経」のふたつに分かれます。

この『自律神経』は
とりわけ呼吸と深く関わりのあるので、

分かりやすく簡単に解説しておきます

◆神経◆

☆体性神経☆　
　→自分の意思でコントロールできる

例；手や脚など身体を動かす
　　見る・話す
　　物を飲み込む
　　瞬きをする
　　物を避ける　など

☆自律神経☆　
　→自分の意思ではコントロール出来ない

例；汗をかく
　　心臓を動かす
　　胃や腸など内臓を働かせる
　　お腹が空く・喉が渇く
　　眠くなる　　　など　　　　　　　

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◆自律神経◆

◇交感神経　
　※覚醒・活動を司る神経
　→活動（運動）する時に働く
　　例；心拍数を上げる・汗をかく
　
　→アドレナリンを出す

◇副交感神経　
　※休息・消化を司る神経　
　→休む時に働く
　例；心拍数を下げる・消化機能を促す
　
　→血管や筋肉を緩ませる

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正反対の働きを持つ、
交感神経と副交感神経は

お互いにシーソーの様に
常にバランスを取り合って

私達の心と身体を支えています

交感神経と副交感神経は
「活動」と「休息」の神経

二つの神経の良いバランスとは
どういう状態でしょうか

日常的には「休む」神経
すなわち副交感神経が優位であり
いざという時には確実に
「活動」の神経
すなわち交感神経が働く
と言われています。

「自律神経失調症」とは
一般的に副交感神経が
弱くなってしまっている事が
多いそうです。

ストレス社会　と言われる現代
ストレスと上手く付き合う事や
自分なりの解消法を見つける事が大切
と言われますが

こういった関係を知る事で
少しでも自分と向き合う事の
ヒントになれば良いな
と思います。

Voice & Posture Designer 
      * Mai Quon*