2016年後半にいろんな方と繋がって、私の開発した トレーニングエクササイズ【イキトレ】を体験していただく機会をいくつか持ちました

来年は、もっとたくさんの方に【イキトレ】を通して、心と身体の健康を手に入れてもらう機会を持てるようになりそう♬

年明けはまず、1/26(木) 10:30〜
年末年始、たくさん食べて たくさん呑んで
いろんなものを溜め込んだ(笑)方へ
アタマとココロとカラダをスッキリさせるプログラムを開催します(*´꒳`*)

ただいま絶賛詳細ページを作成中です。

完成したらお知らせするので、気になる方はまず1月26日の朝10:30〜お昼頃まで、空けておいてくださいませ♡

ワクワク♬

ココロも、カラダもすっきりしましょ✨

『感情は約束できないけど、行動は約束できる』

少し前にどこかで見た言葉。

これね、今の私にすごく大切だなぁと思っています。

来年のこと、再来年のこと、もっと先の未来のこと。

描いているものや、やりたい事、目指すものはある。

未来を想い描くことは大事だけど、もっと大切なのは、その日その時、自分が何をするかってことよね。

何のためにそれをするのか、それをして自分がどう在りたいのか、ちゃんと人に説明できるだけの想いを持って、１つずつ「実行していく」ことが大事。

ちゃんと、自分は何がしたくてどうなりたいのかを真剣に考えて、そのために自分が踏むべきステップは何なのか、具体的に考えて行動しないと、思っていない方向に進んでしまうからね。

自己啓発セミナーの先生たちも同じ事を言うよね。

私は性格上、誰かに言われるのではなく自分で気がつかないと行動できないタイプなので、気がついた今、思う存分考えてみようと思います。

先日、定期的にお邪魔している、<浅草エリアのこれからを考える会> (←勝手に命名。笑) の定例会で、私の開発したトレーニングプログラム【イキトレ】を紹介する時間をいただきました(^^)

ほんの少しの時間でしたが、お話のあと、実際に体験までしていただきました♬

定例会に集まる方々は、お立場はすごい人ばかりなのに、前向きで、私のような新参者の声にもきちんと耳を傾けてくださり、本気で向き合ってくださる方ばかり。
毎回とても勉強になって(賢くなって)帰るのですが、そんなみなさんから

☆「共感することがたくさんあった」
(しかもみなさん凄く具体的に伝えてくれます)

☆「 話をする私を見て/聞いて、大切さと結果がわかった」

☆「ウチの会社で取り入れたい」

☆「もっと聞きたい」

など、とてもポジティブな感想を頂くことができて、とっても嬉しかったです(o^^o)

中でも一番嬉しかったのは、そんなみなさんに、私を見て、聞いて、「納得できる」と言ってくださったこと♡

コレしか出来ないから、コレを軸にやっていくしかないんだけど、本当に嬉しかったので、書いちゃう\(//∇//)\

少し前に、別の機会に体験して頂いた方からも、講座開設のリクエストがあるようで、近いうちに実現できそうです♪

来年は、(今でもかなり 自由人だね、素直だね、と言われますが…) 自分の心に正直に、いろんな鎧を少しずつ脱ぎながら、クレイジーに挑戦……… したい！！

します！！！

「活動の拠点はどこですか？」

「地球です」

って言えるように(*´꒳`*)♡

Comminication designer
*Maico Tomokuni*

【さいたま婚活2016】
先週末ですが、さいたま婚活2016の本番がありました。

男性150名、女性150名が集まるとても規模の大きな婚活イベントは今年で6回目の開催だそうですが、今年初めて、一週間前に男女別でのセミナーを受講して頂く。と言う条件が付き、私は女性向けのセミナーを担当したものでした。

セミナーの様子はこちら
http://quonvpdesign.dino.vc/wf/mailife

当日欠席はあったものの、合計約290名の方が集まり、スタート♬

1対1 × 50回 の自己紹介タイムに始まり、フリータイム、ゲーム、占いコーナー。

占いは高木さん。いつもありがとうございます！！

「独りのひとがいたらサポートしよう」と男性担当だった大村先生と本番に乗り込みましたが、私たちの出番はほとんど無く、みなさん楽しそうに色々な方とお話しされてる！！！(*´꒳`*)

結果。。。

約60組！！(大村先生の投稿より) の方が、2人組になり、会場を後にされたそうです(o^^o)

その後、そのお二人がどうなったかは分かりませんが、カップルではなくても、、6人、8人グループで飲みにいく姿もたくさん見られました(*⁰▿⁰*)
さいたま市商工会 青年部の皆さまが一丸となって楽しくコミュニケーショできる環境を様々にサポートされたことはもちろん、参加された皆さまがポジティブに前向きに互いにお話しされた事が何より この結果を導いたのだと思いますが、私たちのセミナーも 少しでも 良い関係ができるきっかけになれたなら、コレ幸いでございます♡

途中でリフレッシュ体操もしました♬

主催、運営の さいたま市 商工会 青年部のみなさんからは、
☆今までで一番みんなが楽しそうにしている
☆始まりから雰囲気が良い
とこれまでとの比較での感想をいただき、感無量╰(*´︶`*)╯♡

●自己紹介
●声
●姿勢
●立居振舞い
●話し方
●表情
●リアクション

それぞれのポイント、大切さ、そして具体的な方法をお伝えする/やってみる 事で、いつもの人や景色の見え方が変わるかもしれません♬

私の活動が一人でも多くの方の笑顔を生む事を信じて、頑張る! 大切なモチベーションをいただきました(^^)

ご褒美に頂いた名前入り泡♡
幸せ過ぎる♪

ありがとうございましたっ♡

声と姿勢を整えて鍛えることで
1.自分に自信を。
2.コミュニケーションを有利に。

をテーマに活動している私ですが
先日 【婚活セミナー】でお話し&エクササイズをする機会をいただきました(*'▽'*)

さいたま市が主催する婚活イベント【さいたま婚活2016】に参加する300人の男女のうち、私が担当したのは150人の女性へ向けてのセミナー。

トピックとしては
『幸せな結婚生活を手に入れる』と言う大きな目標に向けて、まずは《出会い》のチャンスをモノにするためのアレコレ。

。。。できるの？と言うツッコミは受け付けませんᕦ(ò_óˇ)ᕤ やるのです

ポイントは3つ

★良い人を探す→"良い人に見つけてもらえるように、魅力的で可愛い女性になる" に《考え方をスイッチ》✨
(ガツガツした女性はみっともないですからね)

★大勢の中から『あの人と話してみたいな』と思ってもらえる "光る外見"を手に入れるための《自分磨き》

★第一印象を良くするだけでなく、そこから始まる短時間の会話で『また会いたいな』と思ってもらえる《 愛されリアクション術》

最初は、アンチな表情全開だった方も、途中からは真剣な眼差し&頷く、メモなどのリアクションが見えてきて、本当に嬉しかったぁ(๑>◡<๑)

帰る時の皆さんの表情が明るくなっていたのはもちろん嬉しかったけど、「頑張ります！」「聞けてよかった」「来てよかった」と直接言いに来て下さった方もいて、感激でした(〃ω〃)

みなさんの本番は明日！

1人でも多くの方がパートナーに出会って、お付き合いへとステージを進められますように♡

強い女も良いけど、やっぱり可愛くなくちゃね╰(*´︶`*)╯♡

最近、ストレッチ屋さんだと思われている場が多いのですが、本業はストレッチではなく、コミュニケーションですからね(*´꒳`*)

『スマホの禁止をする前に
発声の訓練をして
人を惹きつける喋りの訓練をして
人を惹きつけるビジュアルの努力をして
ショーの世界を覗いて勉強して
手や身体の振り方を研究して
今の流行りを言えるようになる事が先なんじゃないかな。』

西野亮廣さんの『魔法のコンパス』にあったコトバです。

生徒が授業を聞かなくなるからと言う理由で、学校の先生が生徒に対してスマホを禁止することに対してのコトバですが

「オトナ」に向けた研修(授業)をしている「講師(先生)」にも同じ事が言えるな、と思いました。

聴いてもらえないのは、面白くないから。
聞いても役に立たないと思われるから。

経験のある社会人を相手にするわけだから、「当たり前」の事を「当たり前」に言っても『んな事わかってるよ』とか『現場知ってんの？』と言う視点で見られて、厳しく判断されちゃう。そんな風に思われる事を言っても意味ないよね。

なぁんてことを考えながら、
私も「人にモノを伝える仕事」をしているわけです。

私が担当するときは、出来るだけ五感を使って体感できる様にするし、スマホやPCを使って検索したり調べたりする事も大いにウェルカム。むしろ「スマホ出して〜。◯◯って検索して見てくださいな♪」と言うこともある。

そして、ほとんどの場合、《正解》はなく、それぞれの言葉で《語ってもらう》事を重視しています。

私はカリスマじゃないから、一方的に私の想いを伝えたって面白くないでしょ。だから出来るだけみんなと「喋りながら」進めたい。と思っているわけです。
対話すれば、相手の気持ちも少しは分かるようになるし、私の気持ちも少しは伝えられるんじゃないかな、と信じながら。

と言うわけで、これからも
私のスタイルは変えずに、時代とともに進化しながら、伝え続けたいと思いましたとさ(*´꒳`*)

Mai

先週の土曜日、私が長い間頭に描いてきた事を実現する一歩を踏み出しました。

私たちは"魅せりすと"です(^-^)

"魅せりすと"とは？
あなたを魅力的にデザインする、魅せる人。

どんな風に？
私が経験から学んだ、『コミュニケーションには知識やスキルと合わせて、考え方やそれらを表現するための器(姿勢・立居振舞・声)と、自分の感情やストレスを上手にコントロールするチカラ、そして相手を気持ちよくさせる話の聴き方 が必ず必要である』と言う考え方。
これをもとに、私は、コミュニケーション力という視点で、「ココロとカラダと声を鍛えて整えるトレーニング プログラム【イキトレ】」を創りました。
これまで、個人レッスンや小規模ワークショップなどで少しずつ続けてきた活動が、長い時を経て、ようやくひとつ上のステージでカタチにするタイミングが来た(^-^)

ということで☆
【アプローチしたくなる人になる方法】
というプレセミナーを実施し、先輩や仲間に開発協力に参加して貰いました。
このセミナーのターゲットはズバリ『働く人』仕事を快適に、ビジネスコミュニケーションを自分に有利に進めるためのトレーニングとして開発しています。

アプローチしたくなる人。ってどんな人をイメージしますか？
(＝声を掛けたい/この人と仕事がしたい/この人なら任せられる と思われる人)
何人かの方に伺ったところ…
・いつも笑顔で明るい印象
・キレイな姿勢で動きがスマート
・話し方が穏やか
・話をちゃんと聞いてくれる/快適な会話ができる
などの回答がありました。

。。。！？
私が細々と続けてきたトレーニングのゴールと重なるではありませんか！
・明るい表情
・穏やかなココロ
・キレイな姿勢
・スマートな立居振舞
・聴きやすい声/話し方
・傾聴スキル

プレセミナーのテーマ【アプローチしたくなる人】になるためのトピックスとして
・脳の疲労を軽減し本来の脳力を発揮する準備
・快適で正しい姿勢を知る
・スマートな立居振舞を習慣化するポイント
・聴きやすく出しやすい声、話し方
この4つを掲げました。

セミナーは、ホリスティックヨガセラピストの栗原エイコさんとのコラボレーション開催で、前半のエイコさんからは、脳の疲労と休息、正しい呼吸と姿勢について、説明を交えたエクササイズを。
後半の私は、正しい姿勢を維持してスマートに「動く(デスクワーク、座る、立つ、歩くなど)」のポイント、負担を掛けずに通る声を出すためのエクササイズと滑舌練習(全て日常生活で必要なメソッドとして)を、こちらも120%体験型でお伝えしました(^-^)

開発協力に来てくださった皆さんからのフィードバックはとても参考になるものばかり。まだまだリリースに向けて、課題もたくさんありますが、まずは第一歩を踏み出した事と、きちんと手応えを感じる事ができたので、自信を持って開発を進めようと確信しました。

これから、少しずつ一般公開のセミナーを実施しながら、着実に活動を広めていきます。
夢は大きく！
『日本の働く人を、世界で戦えるスマートな戦士にする！！』

〜続く〜

最近 実感するのが コトダマ。

言葉には、魂が宿っている、と言う あのコトバです。

一人で仕事をしていると、日々の業務や考えなきゃいけない事に追われてしまって、なかなか自分の事、心の中、想いを誰かに話す機会がなかったりしますよね。

それでも、自分の口で声に出して誰かに伝える事で、何処かで誰かが聞いてくれているかもしれない。
その誰かが、私が必要としている人かもしれない。
その人は私に必要な人を知っているかもしれない。

そう感じる事が最近 起こります。

今 進めているプロジェクトの事、たまたま描きながら話していたら、同じ想いで別の立場から考えている人に出会って、次の日には同じ地域でもっと枠の大きなプロジェクトを企てている人に出会いました。

将来、今の仕事をちゃんと確立させて、ヨーロッパに住みたいって話をしたら、その方が具体的な方と繋いでくれた。

面白い事がどんどん起こりそうな予感。
でも、実現させるためには、せっかく人が繋いでくれた縁とチャンスをしっかり狙い撃ちして仕留める準備をしないと！！

「今まで色々頑張って蒔いてきた種が、少しずつ芽を出すよ」と、こないだ大女将に言われた。なんだかそんな気がします。

久遠まい こと 友國 麻衣子
頑張ります！！！！

ちゃぉ！

この週末は、さいたま新都心 コクーンシティで開催された陸前高田応援イベントのお手伝いをしてきました(^-^)
☆主催☆
NPO法人 陸前高田市支援連絡協議会
Aid TAKATA http://aidtakata.org/

1日目はゆる党のみんなが、応援に来てくれました。
(陸前高田市 ゆめ大使 たかたのゆめちゃん http://www.yume-chara.com/ )
ゆる党 党首 佐野市 さのまるくん
http://sanomaru225.com/
茅ヶ崎市から、えぼし麻呂くん
http://www.eboshimaro.com/
厚木市から、あゆコロちゃん
https://www.facebook.com/ayukorochan/
深谷市から、ふっかちゃん
http://fukkachan.com/

みんなで防災避難訓練をして、もしもの時に大切な10個のポイントをおさらいしました。

LIVEには、
大阪のゆめちゃんこと池田夢見さん ( http://www.emuy.jp/ ) と
石田洋介さん ( http://www.yohsuke-i.net/ )
お二人とも、ゆるキャラのみんなと仲良しで、歌やLIVEで被災地の応援を続けていらっしゃるそう。

２日目の今日は、ゆめちゃんと
榎ありささん ( http://www.enokiarisa.com/ )
松本佳奈さん ( http://matsumotokana.info/ )
そして、サスケさん ( http://sasuke.me/ )
強い言葉の音楽を届けてくれました。

ゆるキャラたちは笑顔を
アーティストたちはそれぞれの言葉でメッセージを
伝えていくなら、私に出来ることは、ステージに立つ人と、ステージを見る人を繋ぐこと なのかなぁ。なんて。

「震災から5年、私たちにできること」
一人ひとり、立場も環境も違うし、「被災地支援」って言われてもなかなかピンとこないけど、その時その場で自分の役割を全うすることも、大事。

物販コーナーでお買い物をして感じたのは、
東京の物に比べてとても安くて、美味しいものがたくさんあるという事。
お味噌や海藻、お野菜やお米など。 私も色々 買ってきたので楽しみ〜(o^^o)

来週13日は吉祥寺の井の頭公園で
RB SOUL 主催
キッズダンスで復興支援
『Keep Smile Forever vol.6』
https://www.facebook.com/events/1685509958398792/
のお手伝い(^-^)
お時間ある方、遊びに来てくださいね〜！！

たまには イベントお手伝いの報告など☆
Ciao!!
Mai Quon

2016年2月16日と26日
私が開発した、呼吸をベースにしたエクササイズトレーニング「イキトレ」のワークショップを開催しました。

深川のラジオでお世話になっているクリスタルレインボークラブのメンバーとして
木場駅からスグのレンタルスタジオ　ゴリラスポットにて行いました。

ギリギリの告知でしたが、お知らせを見て都合を付けて参加してくださって
とっても嬉しかったです^^

「イキトレ」は
呼吸をベースに、＜ココロ・カラダ・声＞を美しく鍛え
ビジネスでのコミュニケーションを円滑に、快適に、かつ有利に進めるための
エクササイズ・トレーニングです。

今回は
１，『愛されるココロを作る』ための
・リラックスの呼吸
・目覚めの呼吸

２，『親しみやすい姿勢になる』ための二つのポイントエクササイズ
・おへその下５㎝に意識を集中させる
・翼を広げる
この４つをテーマに実践しました。

普段何気なく行っている「深呼吸」もカラダのどこへ息を入れるか、どの様に吐き出すかによって
リラックスしたいにのアドレナリンが出ちゃったりします。
正しく「息」をして、自分のココロの状態を上手にコントロール出来るようになれば
余計にイライラする、緊張で本来のパフォーマンスが発揮できない
夜なかなか眠れなくて寝不足になる、朝ベッドから出られない
なんて事がなくなり、自分も心地よく、誰からも愛される健やかで穏やかな人になれるのです。

もうひとつ、大切なのは「普段からキレイな姿勢」でいる事。でも、きっと多くの方が「良い姿勢は窮屈で大変」と思っていらっしゃる事でしょう。
でも、お客様の前だけ姿勢を良くするのではカラダが慣れないし
間違った部分にチカラが入ると、とても窮屈で肩や腰が痛くなります。
少しポイントを知っているだけで、楽にいつでもキレイな姿勢を保つことが出来る。そんなことをお伝えしています(^-^)
いつも背筋の伸びた綺麗な姿勢の人は、会話をする前から明るく話しかけやすい印象で、
親しみやすさがありますよね。

短い時間ではありますが、簡単なポイントですぐに覚えられるものばかりかと思います。
＜思い出した時が必要な時＞
今回覚えた事は、思い出した時にちょこっとで良いので実践してみてくださいね。

最後に、今決まっているワークショップのスケジュールを告知しておきます。
Facebookでもイベントとして立ち上げますので、そちらに参加表明していただいても
直接私に連絡を頂いてもOKです。
平日の昼間なので、なかなか調整が難しい方も多いと思いますが
もしも都合が合えば、是非体験にいらしてください♪

◇3月11日(金)13:00-14:30
◇3月15日(火) 13:00- 14:30
（楽読インストラクターまこっちゃんの『脳トレ』体験もできます）
◇3月18日(金)13:00-14:30
※実際に「イキトレ」をする時間は30分ほどですので、誰かとコラボ開催でない時は
個人的な質問や相談にお応えする事も可能です

☆会場はゴリラスポット　東西線木場駅徒歩２分 (http://gorilla-spot.com/access.html)
☆参加費；ワンコイン(500円)→クリスタルの保護犬の活動費にいたします。
☆着替えやヨガマットなどは不要です。
（立つ・座る・腕や脚を上げるなどの動きが出来ればOKです）

運動不足
姿勢が気になる
ヨガやピラティスに興味はあるけどなかなか…という方は是非♪
一度参加された方も、様々なエクササイズを行いますので、お楽しみいただけます。
エクササイズも正しく覚えられるので、ご自宅などで実践しやすくなりますよ◎

またお会いできるのを楽しみにしています♪

Voice & Posture Designer
Mai Quon

時々、本当に時々、ごく稀に
街を歩いていて、「後ろ姿」が素敵な方を見ます。
ポイントとなるのはやっぱり
足の運び方、適度に力の抜けたまっすぐな背中、そして目線。
スマートで美しいな、と思わせるのは、顔や服装を見るよりも前…と確信する瞬間です。
決して気取っているわけでは無いのに、颯爽としていて、ピンと一本筋が通ったような印象を受けます。
しかし、ほとんどの場合は 残念な姿です。
垂れたお尻
開いた骨盤
前屈みの肩
丸まった背中
ぽっこりお腹
引きずった足音
これらは全て、身体のある一部分の力が抜けている為に起こる現象なのです。
ある一部分とは、「丹田 (＝臍下丹田)」と言われる場所。
下っ腹と言うと分かりやすいでしょうか。
お臍から5cm位下がった所の奥。
ここに力が入っていないと、姿勢は簡単に崩れ、歩き方もだらしなくなります。
この「丹田」にキュッと力を入れて、
そこより下にあるお尻は丹田の方向へ引き上げるイメージ。
丹田より上にある肩や肩甲骨はグッと後下方向(丹田の方向) へ引っ張られるイメージ。
この二つを常に意識するだけで、姿勢は見違えるほど変わります。歩き方もしかり。
最初はぎこちないかもしれないけど、慣れるとピンと芯のある姿になります。
同時に、意識して深く呼吸をしようとすることで、腹圧を高めた呼吸が出来るようになるので、インナーマッスル(体幹)に負荷がかかります。
インナーマッスルとは、姿勢を支える為の筋肉なので、自然と美しい姿勢へと導かれます。
呼吸と姿勢は切れない関係にあるんですね♪
姿勢美人は呼吸美人(^^)
毎日のほんの少しの心がけで、「美しい」を手に入れましょう☆
Voice & Posture Designer
Mai Quon

「2016年はチャレンジの年になりそう」　　
そう思っていた矢先、「ラジオ番組を一緒に作らないか」と声を掛けて頂き、
年明け1月５日から、Crystal Biz-upという番組で月に２回喋る事になりました。

この番組の合言葉は『一歩前へ』
メンバーであるそれぞれの分野のスペシャリストが４人集まって、作戦会議を繰り返し
得意分野（専門分野）についての発信をする。。。。。。。。だけでなく！！！
私達が「ラジオ」というメディアの可能性を最大限に活用する＝チャレンジをする事で
ラジオの前の誰かが「チャレンジする」のを後押しする。
そっと背中を押せるような、勇気を届けたい。というのがお腹の底にあります。

なぜならば。。。
メインパーソナリティの「ムーパパ」は
頭脳系コンサルタント。日本にはスマートなCFOが必要である！という想いのもと、
優秀なCFOの発掘・育成・企業とのマッチングなどを行う、会社の社長様。
デルタウィンCFOパートナーズ（http://www.deltawin.com/）

まこっちゃんは楽読インストラクター。
楽読＝楽しく楽に速く読む。（速読）
本を速く読むだけでなく、様々な視覚情報を瞬時に整理し、必要な情報を適切に脳内処理するための脳力を鍛える専門家！　楽読スクール（https://rth.co.jp/）

あや姐さんはイメージコンサルタント。
エグゼクティブの男性をメインターゲットに、着るものや身に付けるものなどをトータルプロデュースする事で、その方が伝えたいイメージを具現化する、スペシャリスト！　IMPRESS（http://impress-style.com/）

そんな凄い３人にまぎれて、私は『声と姿勢のデザイナー』として。

そう、ラジオって音だけの世界だと思いますよね？
それなのに、CFO？コンサルティング？速読？服装？姿勢？？？？？？？
ラジオで伝えられるの？　特に私は「呼吸をベースにしたエクササイズ『息トレ』」
呼吸って、ラジオで説明できるの？？　と始まるまでは、かなり「？？？」を投げられました。

でも、挑戦します
挑戦し続けます。
なぜならば、絶対に　必要な事だと信じているし
きっと、伝わると確信しているから。

私達の挑戦が、あなたの勇気になるように。
試行錯誤しながら、悪戦苦闘しながら、一歩ずつ踏み出す私達を見ていてください！

***番組情報*****
Crystal Biz-up
毎月第１＆３　火曜日　11:00 - 12:00
レインボータウンFM (79.2MHz)

UstreamLIVE配信　→　http://www.ustream.tv/channel/rainbowtownfm
無料アプリ『リスラジ』→　http://listenradio.jp/

その他、番組情報やイベント情報は
クリスタルレインボークラブのHPでもCHECK可能です^^
http://www.xn--eckvab2b4a4kqb1gdml9fxf.com/
*****

Voice & Posture Designer
　　　Mai Quon